Presentatie voedingsplan door Marijke Eijgenraam
Hierboven vind je een uitleg bij je voedingsplan in 18 video's. Het handigste is om deze te beluisteren met je eigen voedingsplan voor je zodat je hierop mee kan kijken en als je wilt aantekeningen maken. Bij onze volgende afspraak kunnen we altijd eventuele onduidelijkheden doornemen. Je activeert de video door op mijn foto linksonder te klikken en kan aan het eind weer scrollen naar de volgende video met < 1/18 > onder mijn foto. Als je later nog eens iets wilt terug luisteren wat niet duidelijk was dan zie je hieronder staan wat er in welke video besproken wordt zodat je niet alles hoeft terug te luisteren. Het nummer van de video zie je in de rechterbovenhoek staan.
Video 1: introductie
Video 2: pagina 2 en 3, QR code
Video 3: pagina 4 en 5, overzicht van het voedingsplan
Video 4: pagina 6, de voorbereidingsdagen
Video 5: pagina 6, uitleg bij de groene poeder
Video 6: pagina 7, alternatief voor de voorbereidingsdagen
Video 7: pagina 8: basisregels 1 en 2: 3 maaltijden en 5 uur pauze ertussen
Video 8: pagina 8: basisregels 3, 6, 7 en 8: tijd, water drinken en appels eten
Video 9: pagina 8: basisregels 4 en 5 over de eiwitten
Video 10: pagina 9 en 10: vetten die je vanaf dag 17 aanvullend MOET gebruiken
Video 11: pagina 11: jouw persoonlijke voedingsschema, deze is afwijkend van het schema die ik als voorbeeld heb genomen.
Video 12: pagina 12: jouw keuze uit de eiwitten
Video 13: (meestal) pagina 13: jouw keuze uit koolhydraten
Video 14: aanvullende informatie bij je voedingsplan t/m kruiden en specerijen
Video 15: aanvullende informatie brood en fruit
Video 16: aanvullende informatie koffie, thee, alcohol, frisdranken, vruchtensappen, vitamines, pitten, moten en zaden
Video 17: keuzehulp, aanvullende tips, basisregels en invulschema
Video 18: fase 3, korte vooruitblik